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Ejercicio de 30 minutos diarios. El ejercicio ayuda a mantener nuestras células muy en sintonía con la insulina que el cuerpo libera en respuesta al consumo de hidratos de carbono, una respuesta que disminuye cuando llevamos el exceso de peso corporal y estamos inactivos.
Una sola sesión de ejercicio puede aumentar la sensibilidad a la insulina de las células "con capacidad para 2 días, y varios estudios han encontrado que es posible revertir la resistencia a la insulina por completo mediante la inclusión de la actividad física regular en su día.
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