FRUTAS PARA EL VERANO. #3 Naranja. Nutricionista Lima
Se sabe que aporta buena cantidad de vitamina C, pero también tienen flavonoides que son antioxidantes poderosos y calcio así que inclúyela en tu alimentación ahora que hay más luz solar y por lo tanto generas más vitamina D también.
Además, la naranja ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, lo que resulta muy útil en épocas de verano donde muchos virus y bacterias proliferan gracias al calor.
Y por si fuera poco tiene buena cantidad de fibra, lo que nos ayuda a mejorar la digestión.
Y como tip adicional, si quieres tener los mayores beneficios cardiovasculares de esta fruta recuerda comerla entera en lugar de tomar solo el jugo.
