Nutrición y estética

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Nutricionista Lima

viernes, 15 de marzo de 2013

Alimentos para tener ENERGÍA. Nutricionista Lima


Alimentos para tener ENERGÍA. Nutricionista Lima


Muchas veces en la tarde nos provoca tomarnos una siestita, pero, ¿qué pasa después de la siesta? Recuperarse después de una siesta saludable y reparadora puede ser un desafío. Y una tarde llena de cafeína puede interferir con el sueño más tarde. En cambio, reunimos un grupo de alimentos que nos llenan de energía: aperitivos que pueden ayudarte a lo largo del día. No es casualidad que muchos de estos alimentos se encuentran con frecuencia en las mesas de desayuno.

Por supuesto, todos los alimentos nos dan energía, pero eso no significa que todos los alimentos son iguales cuando se trata de mejorar tus habilidades. Los alimentos que aumentan la energía son aquellos que activan el metabolismo: Los alimentos que apoyan y mejoran las capacidades de nuestro cuerpo para convertir los alimentos en energía. Las vitaminas del complejo B y los ácidos grasos omega-3 son algunos de los nutrientes que aumentan la energía, pero hay muchos otros nutrientes que también ayudan.

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