Alimentos para tener ENERGÍA. Nutricionista Lima
Muchas
veces en la tarde nos provoca tomarnos una siestita, pero, ¿qué pasa después de la siesta? Recuperarse después
de una siesta saludable y
reparadora puede ser un desafío.
Y una tarde llena de cafeína puede interferir
con el sueño más tarde. En cambio,
reunimos un grupo de alimentos que nos
llenan de energía: aperitivos que pueden ayudarte a lo
largo del día. No es casualidad
que muchos de estos alimentos se
encuentran con frecuencia en las mesas de desayuno.
Por supuesto, todos los alimentos nos dan energía, pero eso no significa que todos los alimentos son iguales cuando se trata de mejorar tus habilidades. Los alimentos que aumentan la energía son aquellos que activan el metabolismo: Los alimentos que apoyan y mejoran las capacidades de nuestro cuerpo para convertir los alimentos en energía. Las vitaminas del complejo B y los ácidos grasos omega-3 son algunos de los nutrientes que aumentan la energía, pero hay muchos otros nutrientes que también ayudan.
Por supuesto, todos los alimentos nos dan energía, pero eso no significa que todos los alimentos son iguales cuando se trata de mejorar tus habilidades. Los alimentos que aumentan la energía son aquellos que activan el metabolismo: Los alimentos que apoyan y mejoran las capacidades de nuestro cuerpo para convertir los alimentos en energía. Las vitaminas del complejo B y los ácidos grasos omega-3 son algunos de los nutrientes que aumentan la energía, pero hay muchos otros nutrientes que también ayudan.
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