8 ERRORES QUE TE HACEN ENGORDAR: #4 Saltarte comidas. Nutricionista Lima
Este es un error muy común y grave en la mayoría de mis pacientes que quieren bajar de peso, empiezan a reducir porciones o suprimir comidas principales, como dejar de cenar o desayunar, etc.
Pero esto, aparte de no ser saludable, no es sostenible en el tiempo porque no podremos aguantar el hambre por mucho tiempo y llegará un punto en el que simplemente comeremos lo que sea. Además, cuando pasamos hambre, nuestro cuerpo se pone en estado de alerta, libera hormonas de estrés y reserva grasa; además enlentece el metabolismo por lo que nada de esto nos va a ayudar a tener un peso saludable y hará lo contrario que es subir de peso.
