8 ERRORES QUE TE HACEN ENGORDAR: #5 Consumir productos light. Nutricionista Lima
Otro error muy común es consumir productos light, porque se cree que te ayudarán a perder peso o que tienen pocas calorías. Pero en realidad los productos light son bajos en grasas, pero muchas veces contienen las mismas calorías que los productos normales porque suelen añadirle azúcar para compensar el sabor, algunos estudios muestran que estos productos contienen también grasas trans, las cuales no son nada saludables.
También contienen muchos preservantes, conservantes y demás aditivos imposibles de pronunciar. Y, además, no nos satisfacen. Muchos de mis pacientes me cuentan que después de comer cualquiera de estos productos igual tienen muchas ganas de seguir comiendo, así que comen cualquier otra cosa o su segunda o incluso tercera porción de un producto “light” haciendo que comas más de la cuenta.
Es mucho mejor comer una buena porción de alimentos reales, es decir, no procesados, enteros y ricos de nutrientes y no llenos de químicos.
En el siguiente vídeo nuestra Nutricionista Lorena Romero nos explica la diferencia entre light o diet
