10 Metas Saludables 2016
No comeré por ansiedad
En Lima cada vez es más fácil encontrar personas que sufran de ansiedad o estrés ya sea por el trabajo, el tráfico, etc, como nutricionistas sabemos que esto es un factor que aumenta el sobrepeso o empeora la salud de las personas.
Todas las nutricionistas hemos atendido pacientes que nos dicen que solo comen cuando están con ansiedad o estresados y que incluso no se dan cuenta de esto.
Como meta para el 2016 debes cambiar este hábito.
Te doy 2 tips que podrían ayudarte para no salirte de un dieta saludable el primero es cambia la manera de manejar el estrés puedes usar pelotas antiestres caminar o mejor aún realizar algún deporte durante las mañanas que te ayudan a responder mejor al estrés o la ansiedad
El segundo tip es elimina o mantén alejado alimentos muy cáloricos y cámbialos por snacks saludables que pueden incluso ayudarte a controlar la ansiedad.
Si tuvieras alguna duda o consulta te recomendamos ver el video de Nutrición Estética sobre alimentos para la ansiedad o escríbenos en las redes para darte algunos tips
