8 ERRORES QUE TE HACEN ENGORDAR: #1 No tomar desayuno. Nutricionista Lima
Este es un error muy común, muchas veces se da por falta de tiempo o porque se cree que te ayudará a perder peso, sin embargo sucede todo lo contrario, ya que el no desayunar trae diferentes riesgos a nuestra salud, por ejemplo:
- Aumentar el apetito a lo largo del día. Esto se debe a una hormona producida en nuestro estómago llamada grelina. Cuando pasas muchas horas sin comer, por ejemplo durante la noche y después durante la mañana, esta hormona va aumentando progresivamente haciendo que tengas más hambre y necesites cada vez más cantidad de alimentos en tu siguiente comida para saciar tu apetito;
haciendo que al final del día, comas mucho más de lo necesario y subas de peso.
- Forzamos nuestro cerebro. Al no comer a tiempo, nuestro cerebro sigue funcionando pero con sus
reservas, haciendo que se canse y se desgaste mucho más rápido.
Definitivamente nadie quiere tener kilos extras y tampoco agotar su cerebro así que en el siguiente vídeo tienes algunas ideas para que empieces a tomar un desayuno saludable desde hoy
