Ayudemos a Papa Noel a entrar por la chimenea, #1 Come una ensalada con él. Nutricionista Lima
Anímate a incluir ensalada en tu cena navideña, prueba una sin mayonesa o vinagreta, y con un aliño saludable
Las ensaladas son una gran opción para empezar a consumir verduras, recuerda siempre variar entre dos a tres verduras de diferentes colores, así estarás consumiendo diferentes nutrientes, como vitaminas, minerales y antioxidantes. Además las ensaladas tienen un gran aporte de fibra que te brindan saciedad, ayudándote a controlar tu peso. También puedes agregar a tus ensaladas frutos secos, como pecanas, almendras o nueces que te brindan grasas monoinsaturadas y proteínas.
Aquí te dejo el link de unos vídeos sobre ensaladas que puedes incluir en tu cena navideña
¡Anímate a probarlas y a incluirlas todos los días en tus almuerzos y también en tu cena navideña!
