Snacks saludables y sus beneficios. Nutricionista Lima
Los snacks saludables son parte de una alimentación sana, normalmente los consumes en tu media mañana y/o media tarde, y es importante que sean naturales para poder aprovechar todos los beneficios que nos brindan, por ejemplo:
- Nos ayudan a controlar el hambre, así ya no llegamos hambrientos a la siguiente comida.
- Ayuda a mantener los niveles de glucosa en sangre estables
- Ayudan a mantener los niveles de energía estables para continuar con las actividades diarias.
- Activan el metabolismo, ayudándote a tener un peso saludable
- Son una opción para incorporar nutrientes ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes
- Mejora el estado de ánimo ayudando al cerebro a trabajar correctamente
¿Cómo elegir un snack saludable?
Es ideal que tu snack sea rico en proteínas, fibra, carbohidratos complejos, grasas saludables, vitaminas, minerales y antioxidantes.
Como ves el realizar estos snacks saludables a media mañana y media tarde te traerá muchos beneficios, y es importante que los varíes, ya que así obtendrás diferentes nutrientes.
En el siguiente video nuestra nutricionista Lorena Romero te da opciones de snacks saludables para que los puedas incluir en tu alimentación diaria desde hoy.
