SALMÓN #2: LOS ALIMENTOS QUE TE HACEN FELIZ. NUTRICIONISTA LIMA
Salmón: El salmón y otros pescados grasos -que son ricos en ácidos grasos omega-3 DHA y EPA- podrían desempeñar un papel importantísimo en el estado de ánimo y el bienestar. La investigación muestra que estas grasas tienen un efecto protector ante la depresión y ayudan a reducir la ansiedad. Otras fuentes vegetales de omega-3 son las nueces y la linaza.
