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Consume más legumbres., los frijoles y las legumbres (que incluyen garbanzos, garbanzos, lentejas, frijoles de soya, guisantes de ojos negros y lentejas amarillas) son bajos en calorías, cuentan con un índice glucémico bajo, y tienen uno de los combos perfectos de la naturaleza para mantenerse satisfecho por más tiempo: la proteína y fibra.
Y un nuevo estudio publicado en la revista Archives of Internal Medicine encontró que comer más frijoles mejoró significativamente el control de azúcar en la sangre y redujo las enfermedades del corazón en los pacientes con diabetes tipo 2.
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