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Reducir Hidratos de carbono de forma equivocada puede hacer que usted sienta mal y poco saludable.
Los carbohidratos son de esta década, lo que las grasas eran de los últimas: los alimentos demonios.
La verdad es, sin embargo, que los necesita para producir energía. Y, al igual que con las grasas, algunos son mejores que otros.
Los expertos sugieren un mínimo de 130 gramos de carbohidratos al día - muy lejos de dietas bajas en carbohidratos que comienzan con 20 gramos o menos.
Efectos a corto plazo de estas dietas incluyen fatiga, estreñimiento e irritabilidad y a largo plazo, puede que se exponga a riesgo de enfermedades cardíacas y el cáncer de colon.
