Frutas deshidratadas
Las frutas deshidratadas son unos snacks muy sabrosos, pero ten cuidado – no tienen los mismos beneficios que las frutas frescas. Cuando las frutas son deshidratadas y secadas, pierden mucho de su valor nutricional (por ejemplo el contenido de agua) y son usualmente rociadas con soluciones de azúcar antes de ser empacadas, para preservarlas. Esto significa que contienen más calorías, azúcar y menos vitaminas y beneficios que una manzana fresca.
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