8 ERRORES QUE TE HACEN ENGORDAR: #7 Dormir poco. Nutricionista Lima
Cuando no duermes bien tu cerebro no funciona de forma adecuada y además estarás con poca energía todo el día, haciendo que hagas menos ejercicios y lo más probable es que quieras compensar ese cansancio con comida. Además, cuando no descansas bien elevas las hormonas de estrés que contribuyen a que acumules grasa corporal.
Duerme entre 7 a 9 horas todos los días para que puedas despertar con energía y estar del todo saludable
