¿CUÁNTO DE AZÚCAR TIENE PARA UN NIÑO? NUTRICIONISTA LIMA
Como ya hemos visto en post anteriores, muchas de las bebidas que se consumen tienen una alta cantidad de azúcar y además ingredientes que no son saludables.
Los niños y muchas personas consumen este tipo de bebidas ya sea en una reunión o cuando tienen sed para "hidratarse" sin darte cuenta de la cantidad de azúcar que están añadiendo a su cuerpo.
Estas altas cantidades de azúcar junto con los malos estilos de vida traen como consecuencia el sobrepeso y obesidad.
En los niños la OMS sugiere que el consumo de azúcar sea menos del 5% de la ingesta calórica total, lo que equivale a menos de 22.5 gr de azúcar o 3,5 cucharaditas durante todo el día para un niño que su requerimiento calórico es aproximadamente 1800 kilocalorías.
En este caso, una botella personal nos aporta 56,2 gr de azúcar equivalente a 8,6 cucharaditas de azúcar. Lo que significaría que una botella de gaseosa cubriría el requerimiento para dos niños y medio aproximadamente durante todo el día.
