Las proteínas son los bloques de construcción de los músculos y son muy importantes para el buen funcionamiento del cuerpo.
La carne es la fuente más rica de proteínas de alta calidad, pero evita proteínas excesivamente procesadas, tales como los hotdogs, salames y salchichas en general.
Opta por peces naturales (especialmente el atún y el salmón), productos lácteos, nueces y semillas, ya que son fuentes de proteínas naturales y de alta calidad.
