#4 Avena. ALIMENTOS PARA COMBATIR EL ESTRÉS Nutricionista Lima
Los carbohidratos naturalmente mejoran el estado de ánimo al poner en marcha la producción de serotonina en el cerebro. Granos con más fibra tardan más tiempo en digerir, liberando así la serotonina a un ritmo más lento y estable. Un plato caliente de avena para el desayuno puede ayudar a mantenerte sereno todo el día.
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