#1 Té. ALIMENTOS PARA COMBATIR EL ESTRÉS Nutricionista Lima
A diferencia del café, el té tiene la reputación de ser una bebida para la hora de dormir. Y aunque hay un poco de cafeína en ciertos tipos de té, ambas variedades negras y verdes pueden ayudar a relajarse. El té verde contiene un aminoácido llamado teanina, que se ha relacionado con la reducción de la ansiedad y promover el sueño. Y un estudio realizado en 2006 encontró que los bebedores de té negro disminuían el estrés más rápido y tenían menos estrés en general, que las personas que recibieron otra bebida.
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