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martes, 11 de julio de 2017

8 ERRORES QUE TE HACEN ENGORDAR: #7 Dormir poco. Nutricionista Lima

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8 ERRORES QUE TE HACEN ENGORDAR: #7 Dormir poco. Nutricionista Lima 

Cuando no duermes bien tu cerebro no funciona de forma adecuada y además estarás con poca energía todo el día, haciendo que hagas menos ejercicios y lo más probable es que quieras compensar ese cansancio con comida. Además, cuando no descansas bien elevas las hormonas de estrés que contribuyen a que acumules grasa corporal. 

Duerme entre 7 a 9 horas todos los días para que puedas despertar con energía y estar del todo saludable

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