Nutrición y estética

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Nutricionista Lima

lunes, 19 de diciembre de 2016

AYUDEMOS A PAPA NOEL A ENTRAR POR LA CHIMENEA, #7 Realicen ejercicios juntos. NUTRICIONISTA LIMA

 NUTRICIONISTA LIMA

AYUDEMOS A PAPA NOEL A ENTRAR POR LA CHIMENEA, #7 Realicen ejercicios juntos. NUTRICIONISTA LIMA 


El ejercicio nos brinda muchos beneficios, cómo poder fortalecer los músculos y huesos, mejorar la circulación, controlar tu peso, controlar los niveles de glucosa y colesterol en sangre, además mientras más te ejercites, dormirás mejor.

Cuando uno se ejercita, se eleva el nivel cerebral de un neurotransmisor llamado Dopamina. Cuando se elevan los niveles de Dopamina, se reducen los niveles de ansiedad y depresión. Menos ansiedad y menos depresión = menos insomnio.

Podemos ayudar a Papa Noel a que ya no sea sedentario y realice más ejercicios, pueden ir a caminar con sus renos para que entre en forma o que realice rutinas de yoga o baile y hazlo tú también.

¡Espero que empieces a ejercitarte desde hoy para tener una mejor salud!

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