Conoce un alimento efectivo contra el insomnio. NUTRICIÓN ESTÉTICA

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Los quesos bajos en grasas

Las causas del insomnio son diferentes y es por eso que se suele dificultar su tratamiento. Este trastorno se encuentra asociado con las preocupaciones y la ansiedad que generan las actividades diarias. Aparte de muchos tratamientos médicos, existen recomendaciones alimentarias efectivas para lograr conciliar el sueño.

Es sabido que algunas sustancias y alimentos pueden producir insomnio, por lo tanto, lo primero que se necesita hacer es controlar la alimentación.

Los quesos bajos en grasas ayudan a conciliar el sueño, posiblemente debido al aminoácido (conocido como triptófano) que contienen.

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