Manzana
Cualquier alimento que aporte 3 gramos de fibra ya se considera una buena fuente de fibra, mientras que si aporta 5 gramos a más se considera una excelente fuente de fibra. Una manzana aporta unos sorprendentes 4 gramos de fibra. Solo aumentando una manzana a tu alimentación diaria puede hacer una gran diferencia.
