Nutrición y estética

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Nutricionista Lima

miércoles, 14 de marzo de 2012

Cambio #9 en el cerebro adolescente NECESITAN DORMIR MÁS Nutrición Estética

Necesitan dormir más


Es un mito que los adolescentes necesitan dormir menos que los niños pequeños. Ellos
necesitan de 9 a 10 horas por noche, aunque la mayoría se quedan cortos. Parte del problema
es un cambio en el ritmo circadiano en la adolescencia: durante la adolescencia tiene sentido
para los órganos levantarse más tarde y quedarse hasta más tarde.


Pero debido a los horarios de clase, muchos adolescentes les queda corto el tiempo de sueño y
tienen cada vez más deterioro cognitivo a través de la semana. La privación de sueño no hace
más que agravar el mal humor y nublar la capacidad de toma de decisiones. Se piensa que el
sueño ayudar a la reorganización crítica del cerebro adolescente, además está comprobado que
dormir ayuda a fijar mejor el aprendizaje.

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