Nutrición y estética

Nutrición y estética
Nutricionista Lima

lunes, 13 de febrero de 2012

LESIONES MUSCULARES. NUTRICIÓN ESTÉTICA


Lesiones musculares

  No se restringen a deportistas, cualquier persona puede sufrir una lesión muscular. Esta lesión es resultado de un sobre-estiramiento de la fibra muscular. Los síntomas típicos son dolor en una zona específica, rigidez y moretones en la zona afectada.

En caso de sufrir una lesión muscular, aplicar hielo a la zona afectada, ayudará a reducir el dolor y la inflamación, descanse y consulte con su médico. Para evitar este tipo de lesiones es no hace movimientos bruscos porque pueden dañar las fibras musculares. Para caso de los deportistas, es necesario hacer un calentamiento de 10 o 15 minutos antes de comenzar con la actividad física más exigente. Sus músculos se lo agradecerán

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