Nutrición y estética

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Nutricionista Lima

miércoles, 30 de noviembre de 2011

¿Estirar antes del ejercicio previene lesiones?


 Estirar antes de hacer ejercicio previene lesiones:

No hay ningún estudio científico que confirme que el estirar antes del ejercicio mejora el rendimiento.

 El estiramiento incrementa la flexibilidad, pero la mayoría de lesiones ocurren dentro del rango normal de movimientos.

 La mejor forma de prepararse para el ejercicio es el calentamiento y lentamente incrementar el flujo sanguíneo hacia los músculos.

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