Nutrición y estética

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Nutricionista Lima

viernes, 18 de febrero de 2011

Comer en la noche


Comer en la noche:
La respuesta a esta pregunta deberia ser no, siempre y cuando sepas que comer, si sabes que comer por las noches es muy seguro que lo que puedas lograr es mas bien una disminución en tu sobrepeso o en tus medidas. Es cierto que algunas comidas pueden ayudarte a adquirir un sobrepeso o que se te vea mas hinchado y ademas puedas agregarles malestares adicionales o incluso un problema para poder conciliar el sueño.
Muchas personas piensan que dejar de comer en la noche es la solución para disminuir el sobrepeso y quizas en un inicio pueda ayudarlos por un tiempo.
El verdadero problema de dejar de comer en la noche es que a la larga se cobra la factura, nuestro cuerpo funciona de tal manera que nosotros tenemos hambre cada 3 o 4 horas y esto es debido a que se necesita la energia para funcionar. Si suprimimos el alimento adecuado para que su funcionamiento lo que puede ocasionar es alterar su fisiologica normal haciendo entre muchas cosas el aumentar la capacidad de asimiliación de los alimentos consumidos durante el dia.
Los efectos de suprimir los alimentos en la noche van a depender de la actividad de cada persona, del tipo de contextura, patologias que presenta y la alimentación que tiene antes y despues de la supresión de la alimentación.
Es por esto que siempre se debe tomar a una persona como caso unico en la evaluación, es por esta razón que las dietas para bajar de peso deben ser personalizadas y ayudar al paciente a que la dieta se adecue a él y no de forma contraria.
Piensa bien ahora si deseas dejar de comer en la noche.
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