Nutricionistas de Lima
¿Cómo te ayuda la dieta para dormir? #1
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Si tu nutricionista te ayuda a tener una buena alimentación puede ser esto una gran ayuda para una buena noche de sueño.
Una buena noche de sueño esta influenciada por una buena capacidad de conciliar el sueño, tener un sueño profundo, etc.
En cuanto al sueño profundo ¿cómo es que la buena alimentación podría ayudarte?. Déjanos darte esta breve explicación:
Algunas personas que sufren de insomnio se despiertan durante la noche debido a que su azúcar en la sangre baja demasiado, es por eso que las nutricionistas lo que tenemos que conseguir es una cantidad adecuada de proteínas y la ingesta de grasas saludables para ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre en la noche, y permitir que el hígado deje escapar las moléculas de azúcar almacenadas, según sea necesario para una buena noche de sueño.
Los alimentos también pueden apoyar la producción saludable de neurotransmisores cerebrales y crear resultados calmantes en el cuerpo.
