Nutrición y estética

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Nutricionista Lima

lunes, 5 de marzo de 2012

TIP 1 para dormir mejor APAGA TODO 30 MINUTOS ANTES DE DORMIRNutrición Estética


Apaga todos los aparatos electrónicos al menos 30 minutos antes de dormir

En un mundo perfecto, apagarías tu celular, iphone, televisor, laptop, etc. una hora antes de irte a dormir. Para no ser tan drásticos, comencemos con media hora antes de dormir.
Según estudios científicos, la luz que emite el ipad, iphone, laptop, etc. mantiene despierto tu cerebro, impidiendo que descanse por completo.

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