Día nacional de lucha contra la Osteoporosis. Nutricionista Lima
En la actualidad, la Osteoporosis se considera un problema de salud pública en nuestro país; y a fin de sensibilizar a la población sobre esta enfermedad es que el 28 de febrero se celebra en el Perú, el Día Nacional de la Lucha contra la Osteoporosis.
La osteoporosis es cuando se forman pequeños agujeros o áreas debilitadas en el hueso que pueden producir fracturas, dolor y e incluso deformación ósea en estadios avanzados. Esta condición afecta principalmente a mujeres de más de 50 años de edad, ya que las mujeres pierden masa ósea a una velocidad alarmante después de la menopausia.
Esta enfermedad es silenciosa y pasa desapercibida durante muchos años, sin síntomas o molestias hasta que se produce una fractura.
Aquí la clave es la prevención. Y para lograrlo debemos hacer cambios importantes en nuestro estilo de vida como aumentar la actividad física y mejorar nuestra alimentación, incluyendo alimentos que nos ayuden a prevenir el desarrollo de esta enfermedad.
Es importante consumir los nutrientes esenciales para prevenir la aparición de osteoporosis, por ejemplo calcio, vitamina D y ácidos grasos omega 3.
En los siguientes vídeos nuestra Nutricionista Lorena Romero nos explica en qué alimentos podemos encontrar estos nutrientes tan importantes.
