Carbohidratos que tu cuerpo necesita
Si bien depende de muchos factores, la mayoría de las personas deben obtener entre 40 y 60% total de las calorías de este grupo de alimentos, por ello es importante conocer los carbohidratos necesarios para el cuerpo y cómo consumirlos.
Los carbohidratos complejos son la opción saludable y benéfica para tu cuerpo, debido a que, a diferencia de los refinados y procesados, no solo suministras calorías sino también vitaminas, minerales y fibra
