Come de manera regular
¿Por qué insistimos en que la cena navideña sea a una hora a la que normalmente no comemos?
Uno de los grandes problemas en transtornos alimenticios es la perdida del horario de comida. Mucha gente cree que como en la noche navideña va a comer un gran aperitivo debe dejar de cenar o incluso algunos dejan de almorzar esperando las 12 y recibiendolo con una gran comida.
Segun ultimos estudios demuestran que consultat a tu nutricionista para estas fiestas puede ayudarte a no ganar tanto peso en estas fiestas y evitar problemas médicos ocasionados por la gran cantidad de comida en una hora que uno no esta acostumbrado a comer.
Es todo un reto reajustar el reloj interno del estómago. Asegúrate de comer a la hora que normalmente lo haces. Mantente a la vanguardia de tu hambre.
