El ejercicio cardiovascular es mejor para quemar grasa:
Mientras que el ejercicio cardiovascular quema más calorías que el ejercicio de resistencia, el ejercicio localizado quema más grasa en total.
En un estudio publicado en la revista The Journal of Strength and Conditioning Research, se mostró que las mujeres que trabajaron 1 hora competa de ejercicio localizado quemaron en promedio 100 calorías más en las 24 horas siguientes a los ejercicios que aquellas mujeres que no realizaron este tipo de ejercicio.
El principio es el siguiente: mientras más músculo ganes, más grasa quemas.
