Regula tus siestas
Estamos a favor de las siestas. Las siestas pueden ser una buena opción para mantenerse bien. Pero hay que tener en cuenta que hay una forma correcta de hacer siesta y hay una forma no tan correcta de hacerlo.
Es mejor para tu ciclo de sueño tomar una siesta por la mañana que después de almuerzo o más tarde. Mientras más cercana sea la siesta a tu hora de acostarte, más te costará dormir. Además, tus siestas deben ser máximo de 1 hora, de preferencia menos.
