Nutrición y estética

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Nutricionista Lima

lunes, 5 de marzo de 2012

TIP 5 para dormir mejor REGULA TUS SIESTAS Nutrición Estética



Regula tus siestas

Estamos a favor de las siestas. Las siestas pueden ser una buena opción para mantenerse bien. Pero hay que tener en cuenta que hay una forma correcta de hacer siesta y hay una forma no tan correcta de hacerlo.

Es mejor para tu ciclo de sueño tomar una siesta por la mañana que después de almuerzo o más tarde. Mientras más cercana sea la siesta a tu hora de acostarte, más te costará dormir. Además, tus siestas deben ser máximo de 1 hora, de preferencia menos.


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