Nutrición y estética

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Nutricionista Lima

lunes, 5 de marzo de 2012

TIP 4 para dormir mejor MANTÉN HORARIOS DE SUEÑO CONSTANTESNutrición Estética


 Mantén horarios de sueño constantes

Si trabajas de 9 a 5 de lunes a viernes, pero luego te quedas despierto hasta las 3 am el viernes tu cuerpo se desorienta completamente.
Tu cuerpo se pasa el resto del fin de semana tratando de recuperarse, y te será más difícil dormirte a una hora decente el domingo en la noche.
Levántate a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Sí, lees bien. ¡Tienes que levantarte!


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