tag:blogger.com,1999:blog-44871608108010315412023-11-15T23:57:59.968-08:00Nutricion EsteticaDieta de Nutrición Estética
La dieta que Nutrición Estética ofrece no es una dieta hipocalórica ni restrictiva.
Con nuestra dieta, conocerás alimentos y preparaciones nuevas y deliciosas que te ayudarán a estar más saludable y mantener tu peso ideal.
Las dietas para bajar de peso de Nutrición Estética evitan la sensación de hambre y cansancio que las dietas hipocalóricas pueden ocasionar. Nos basamos en el principio de que “Para bajar hay que comer, pero hay que saber qué comer”Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07042354875377904006noreply@blogger.comBlogger1286125tag:blogger.com,1999:blog-4487160810801031541.post-22990973415871946982019-06-20T18:31:00.001-07:002019-06-20T18:45:54.489-07:003 ALIMENTOS SALUDABLES QUE NO VALEN LA PENA (parte II) - Nutricionista Lima<br />
Como saben soy nutricionista y una de las preocupaciones que tengo con mis pacientes es que la mayoria de ellos son influenciados por el marketing nutricional.<br />
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Algunos compran o consumen productos que son vendidos como saludables lamentablemente no lo son y esto acarrea grandes problemas a su salud sobretodo a largo plazo.<br />
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Además de eso hay algunos alimentos saludables que no es necesarios que los consumas y que pueden más bien afectar tu economía.<br />
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Quiero que tengas una dieta sana y es por eso que voy a compartir este video donde encontraras 3 alimentos saludables que no valen la pena consumir.<br />
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<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/YXMXznJY29E/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/YXMXznJY29E?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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<br />nutricionista Limahttp://www.blogger.com/profile/06660730385847848993noreply@blogger.comLima, Perú-12.0463731 -77.042754-12.5433321 -77.688201 -11.5494141 -76.397307tag:blogger.com,1999:blog-4487160810801031541.post-59333643846911408532018-09-10T13:40:00.000-07:002018-09-10T13:40:36.846-07:00Cómo preparar una ensalada saludable. Nutricionista Lima<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista Lima" border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHSp8aB9AwfuecIce5n6wECug56-nfTA-42HZWh7Fsl_SUUptFPZqb-XYFq2UZkanka8iKMmimQAwuen4azt2979UMODY_EQcojHmuFynkkAn4Es88TxhUgU0rco3ownrvAf9YvqAQFYS0/s400/c%25C3%25B3mo+preparar+una+ensalada+saludable.jpg" width="400" /></a></div>
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<h2 style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><u>Cómo preparar una ensalada saludable. Nutricionista Lima</u></span></h2>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Sabemos que comer ensalada es súper saludable y debe estar presente en nuestra alimentación diaria. Pero ¿sabes si las estás preparando correctamente? </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Aquí te explicaremos 7 puntos que debes tomar en cuenta cuando preparas o escoges una ensalada para asegurarte que sea muy nutritiva, rica y sobretodo saludable </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>1. Debe tener mínimo 3 verduras diferentes</b>: Y si son de diferente color mucho mejor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>2. Varía la ensalada todos los días:</b> Si comes lo mismo todos los días no solo te aburres tú sino que tu cuerpo también porque necesita variedad de nutrientes. Un día comes ensalada fresca, otro día ensalada cocida y así vas variando. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>3. La porción es importante:</b> Por lo menos come 1 taza de ensalada todos los días en el almuerzo, puedes comer más, no hay problema pero mínimo 1 taza; ojo que en el caso de niños pequeños la porción es menor, pero igual deben comerla todos los días. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>4. No te excedas con los extras:</b> Tu ensalada debe estar compuesta principalmente de hortalizas, cualquiera que desees, pero no le agregues papa, choclo, fideos, entre otros. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La papa y el choclo son muy saludables pero no los consideres como parte de la ensalada sino más bien como parte de tu porción de carbohidratos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>5. Anímate a agregarle fruta:</b> Las frutas son buenas opciones para cambiar el sabor a las ensaladas, pero siempre la proporción de verduras debe ser mayor. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Te recomiendo incluir manzana, fresas, piña o pera porque quedan muy bien con las verduras pero también puedes animarte a incluir otras. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>6. Cuida los aliños:</b> De hecho sabes que agregarle mayonesa tradicional definitivamente arruina la ensalada, pero también tienes que cuidarte de los aliños procesados ya que pueden tener azúcar añadida, aceites de mala calidad, mucha sal, preservantes, etc. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>7. Agrégale grasa saludable:</b> Pensar en grasa a veces nos da miedo porque pensamos que es mala y que nos va a engordar, pero aquí la clave es cuidar la calidad. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Puedes agregarle un poco de aceitunas, palta o frutos secos, no solo la ensalada quedará muy rica sino que será muy saludable y no te preocupes que estas grasas no engordan. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><i>Con estos 7 tips estamos seguras que vas a poder prepararte ensaladas realmente saludables y muy ricas</i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><i><br /></i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista lima" border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho8pLkEandbpEpB97SH-e2SgKv2ShErctXGjaUKmLxGm1xL7uWeBet0xseT5i089F8lTJLQ6okmDAg328j9Ok3XHww2DYNAoIqiH9E3xRqfngKSmAb6fa_0NUKIFIj1lbTG_PAfdPiA22T/s200/LOGO+NUTRICION+EST%25C3%2589TICA+%2528RGB%2529-01.png" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><i><br /></i></span></div>
nutricionista Limahttp://www.blogger.com/profile/06660730385847848993noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4487160810801031541.post-76498657816225261052018-09-10T13:12:00.000-07:002018-09-10T13:12:28.450-07:006 beneficios de consumir avena. Nutricionista Lima <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista lima" border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIvBV9kvqeZMh8vnzp1IYOT-pipDD_LkH8Pd2M_dhIQemxk10srSzd8jBGRHBt06yRHT4QwQAYjKVvK29lNW-kR14hIDlkGdCTMAKiX9VvKD896FY6cztilbRwhHUPcCbQ-vn8BHyM3izn/s400/Beneficios+de+consumir+avena.jpg" width="400" /></a></div>
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<h2 style="text-align: center;">
<u><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">6 beneficios de consumir avena. Nutricionista Lima </span></u></h2>
<div style="text-align: left;">
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La avena es un cereal muy versátil, lleno de nutrientes que nos dan muchos beneficios. </span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Aquí te explicamos cuáles son estos beneficios para que empieces a incluirla en tu alimentación </span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>1. Gran fuente de fibra:</b> Su fibra es muy especial y tiene muchos beneficios. Por ejemplo, ayuda a mejorar la digestión, su fibra es suave pero a la vez efectiva y esto ayuda a mejorar el estreñimiento.
Además, esta fibra mejora nuestra flora intestinal, la cual es fundamental para una buena digestión en general pero también para fortalecer el sistema inmunológico. </span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>2. Aumenta la saciedad:</b> Su tipo de carbohidrato y cantidad de fibra ayudan a mantenernos saciados (sentirnos llenos) por más tiempo. Por eso te recomendamos que la consumas en el desayuno, ya que controla nuestros niveles de apetito a lo largo del día.
Esto la hace ideal para personas que desean bajar de peso. </span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>3. Ayuda a disminuir el colesterol en sangre:</b> Esto se debe principalmente por su calidad y cantidad de fibra, ya que regula la absorción de grasas. Y por supuesto esto disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares. </span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>4. Ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre:</b> Este beneficio también se deriva de su fibra, ayudándote a que </span></span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; text-align: justify;">la glucosa en sangre n</span><span style="font-family: "Trebuchet MS", sans-serif; text-align: justify;">o se eleve muy rápido. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>5. Propiedades antiinflamatorias:</b> Gracias a que tiene muchos antioxidantes y otros compuestos que disminuyen la inflamación, por lo que es ideal para personas con enfermedades inflamatorias, incluso las de la piel. </span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>6. Versátil:</b> La avena puede consumirse en platos salados, dulces, cruda o cocida y puede servir como reemplazo de harinas refinadas, en fin las opciones para prepararla y consumirla son muchas, anímate a preparar diferentes platos con ella. </span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><i>Éstos son algunos de los muchos beneficios de la avena, esperamos que te animes a incluir este cereal en tu alimentación desde hoy</i></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><i><br /></i></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista lima" border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYoaet4I6zhjBXnJrbmxVDmIpW09kISHX-jNud28ry71ffcIsEhcgcak9mwRm_WFdJBmGay3QF0tVqt3KjWFZZMcsT9WDcql59gqFF4sLKnoKp4eG6yKqD-JQbK8OMf7vikDTT5S3t4UKF/s200/LOGO+NUTRICION+EST%25C3%2589TICA+%2528RGB%2529-01.png" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><i><br /></i></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><i><br /></i></span></span></div>
nutricionista Limahttp://www.blogger.com/profile/06660730385847848993noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4487160810801031541.post-91673200243853237642018-09-04T15:18:00.000-07:002018-09-04T15:18:25.408-07:004 mitos sobre la pérdida de peso. Nutricionista Lima<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista lima" border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbjOicswFKxHUcP4fFhQlfvemJBP9-lpV-ADYg3RXe3cayHbrwSHuedAEqb1QOII3Daeeffx2NsbUpoOW4lc476CiOmjbx9UGMF3fbeKG00IoR01tjoDS9cKnAXrGQuEVnbVfyx6qQa1kg/s400/4+mitos+sobre+la+p%25C3%25A9rdida+de+peso+-+Nutricionista+lima.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><u>4 mitos sobre la pérdida de peso. Nutricionista Lima </u></span></h2>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Una de las cosas que más nos preguntan es cómo perder peso y hemos notado que siempre surgen las mismas dudas, mitos y creencias.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Por eso hoy te explicaremos 4 mitos muy comunes sobre la pérdida de peso</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><u><b>1. La pérdida de peso es constante:</b></u> La mayoría de personas piensan que la pérdida de peso es lineal y constante. Se piensa que todas las semanas y todos los meses van a perder la misma cantidad de peso siempre; y que si no sucede así, algo malo se está haciendo con la alimentación.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Pero la realidad es que la pérdida de peso, no es una línea recta descendente, es más bien descendente, luego horizontal, luego descendente nuevamente y así va variando.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Es normal que el peso fluctúe un poco, esto depende de muchos factores como digestión, retención de líquidos, lo que comiste ese día, etc. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Desde ahora debes tener en cuenta que durante el proceso de pérdida de peso pueden haber fases de meseta e incluso ligeras subidas y eso es normal, así que tranquila. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>2. Comer grasa engorda:</u></b> Se le tiene demasiado miedo a la grasa, se piensa que la grasa que comemos, automáticamente se vuelve grasa corporal. Pero eso no es cierto. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">No debes dejar de comer grasa sino que <i><b>debes comer buena grasa</b></i>. Si comes grasas, las naturales, no refinadas y principalmente de fuente vegetal, esto te hará muy bien; no solo que estarás saludable sino que incluso ayudan a perder peso. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Dentro de las grasas saludables están: palta, aceitunas, aceite de oliva, frutos secos, semillas (girasol, linaza, chía, sacha inchi, etc), pescados de carne oscura, entre otros.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Así que desde ahora empieza a incluirlos en tu alimentación y no tengas miedo de comer grasas saludables </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>3. Sólo haciendo ejercicio bajo de peso:</u></b> Este mito se puede tumbar fácilmente yendo al gimnasio y viendo personas que hacen mucho ejercicio pero que aun así tienen evidente exceso de peso o mucha grasa corporal que no corresponde a la cantidad de ejercicio que hacen. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Esto demuestra que no basta con solo hacer ejercicio. Definitivamente el ejercicio ayuda y es parte de un estilo de vida saludable; pero ten en cuenta que, para simplificar, una buena alimentación reduce la grasa corporal mientras que el ejercicio aumenta masa muscular. Por lo que van de la mano. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Hacer mucho ejercicio, pero descuidar la alimentación no ayudará a que logres el 100% de tus objetivos tanto de pérdida de grasa corporal como de ganancia muscular. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>4. Comer menos:</u></b> Esto puede funcionarte a corto plazo, pero créenos que no durará mucho y no solo recuperarás todo el peso perdido sino que incluso puede que ganes kilos de más. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La idea siempre es <i><b>comer mejor</b></i>, no necesariamente menos. Claro, en algunos casos sí se necesita reducir porciones, pero nunca debes quedarte con hambre.
Pasar hambre no es una buena estrategia a largo plazo, simplemente porque no es sostenible y porque nadie toma buenas decisiones con hambre. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><i><br /></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><i>Recuerda que la clave es la calidad de tu alimentación. </i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Esperamos que después de leer todos estos mitos sobre bajar de peso empieces por cambiar tu alimentación para que logres adelgazar de manera saludable y sostenible.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt="Nutricionista Lima" border="0" data-original-height="261" data-original-width="263" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_L07FgSa4Tp5hliV4FO6ouN_jGRJavu2I-w6-IqDDXxWhrW-tG4f33BghEtlMwlbpH4w3Ld40RImmD3nYhbR34c9xvsn892ucM4ObJnQFW0ACwjq8CpMWviHQqQoB_Mwblg4pwb0JxDbh/s200/Nutricionista+Lima+-+Logo.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
nutricionista Limahttp://www.blogger.com/profile/06660730385847848993noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4487160810801031541.post-18499293237147240532018-05-30T14:07:00.000-07:002018-05-30T14:07:45.169-07:00¿La Ansiedad esta relacionada con la dieta? Nutricionista Lima<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista Lima" border="0" data-original-height="559" data-original-width="850" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmTwGeaBO2JtlCsuGR4WTcLWY0AsO9WyzHEaf58uDrod6g1x-7eKmVTYNWNfNDdbvpSbOi6f6btegCwjJ0wjOY3sUdNyCyv3gP_aIesiLHFK2cvqbZ8IsCdxyOQa0Vv3MAsO6YAdAbQsw7/s400/ansiedad+y+dieta.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<u>¿La Ansiedad esta relacionada con la dieta? Nutricionista Lima</u></h2>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">La ansiedad es una respuesta emocional normal ante una amenaza o amenazas potenciales. Sin embargo, cuando la emoción es inadecuada, extrema y persistente, y no es proporcionado a la naturaleza del peligro, se clasifica como patológica. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">En respuesta a las situaciones de amenaza, la sensación de ansiedad suele ir acompañada del estrés emocional, que consiste en la conducta expresiva, y las características fisiológicas, tales como la evasión de la fuente del peligro, asumir posturas defensivas y el aumento de la presión arterial, respectivamente. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Según un estudio publicado por Nutrition and Metabolic Insight sexiste una asociación entre los niveles plasmáticos de Zn y las personas con ansiedad. El zinc tiene un papel único y extenso en los procesos biológicos. Desde el descubrimiento de este elemento como un nutriente esencial para los organismos vivos se han descubierto diversas funciones bioquímicas en las cual interviene.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">El zinc interviene y ayuda en la función de la enzima, metabolismo de los ácidos nucleicos, señalización celular y apoptosis (muerte natural de las células). El zinc es esencial para los procesos fisiológicos, incluido el crecimiento y desarrollo, el metabolismo de los lípidos o grasas, cerebral y sistema inmune. Existen muchos factores dietéticos que reducen la disponibilidad de zinc (muchos alimentos intervienen en su absorción) y son la causa más común de deficiencia de zinc, y además en mucho menor frecuencia existen defectos hereditarios que también puede resultar en una reducción del zinc. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">No debemos sorprendernos si ahora en adelante los Psiquiatras también empiezan a darle una mayor importancia a la alimentación</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista Lima" border="0" data-original-height="261" data-original-width="263" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga7Msh6SX-oOkmBSKjjBFpnR29FcD6LDjUfp4diU7GIC3Pma-mEBwskz2knqj6dNjJib6xTSEsWhkOHVXkPOEJw3zTanSWurTFW0wfBo36WzEXlxra-CyPvn0oj-WisEcVKlQMKXzfC-rM/s200/Nutricionista+Lima+-+Logo.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
nutricionista Limahttp://www.blogger.com/profile/06660730385847848993noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4487160810801031541.post-26330579472035386562018-02-14T09:52:00.004-08:002018-02-14T09:52:58.066-08:00ALIMENTOS AFRODISÍACOS #5 Espinacas. Nutricionista Lima <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvN7vMezaaB0iRVazflRBhSVlmeVE63iy2wfHk_cyDsGraOR1tGzuaxOd-P9h9-UfR3mr80Xr2Zl-2_Jssj8PfoutU0mECypYUNRrOkbandm3yh0Yu5GnNq4XG_VV9MUmoOyp0q9pDFDTV/s400/5+espinacas.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<u>ALIMENTOS AFRODISÍACOS #5 Espinacas. Nutricionista Lima </u></h2>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Aunque no parezcan una verdura muy afrodisíaca, las espinacas también están entre los alimentos afrodisíacos naturales nos ayuda a aumentar el deseo sexual. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Además de la gran cantidad de antioxidantes que brindan se suma un importante aporte de magnesio, uno de los minerales que es componente básico para la producción de testosterona.
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="261" data-original-width="263" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSaFQLvv4RSN4iORkvCKA9K5mjy2ZuLBBvTw0LIHj-VjbzfAMw6_9tGJ0q15wEoYQYSkGeIMgNsRd2fnkU5iOGk5aRCbDEWToYOg1-nQJHVoeiVPUjSd8SiLTX8-y5qzZpoeW_zqFKT1To/s200/Nutricionista+Lima+-+Logo.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
nutricionista Limahttp://www.blogger.com/profile/06660730385847848993noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4487160810801031541.post-21109907638740941392018-02-14T09:50:00.001-08:002018-02-14T09:50:58.340-08:00ALIMENTOS AFRODISÍACOS #4 Miel de abeja. Nutricionista Lima<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeDnNg7zNfFth45-ZrqQuxjfbBfHA7GSaexxDgoiCuDjkgUW09ey3EIH-jCkJjOUgey_kCfy-4ukHFkNQZyqYh1RG-uv3z7TUD3OAi4tFkUdrVRiOJLRqlitiJDErWkjjKB_qcNZwfTPKJ/s400/4+miel+de+abeja.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<u>ALIMENTOS AFRODISÍACOS #4 Miel de abeja. Nutricionista Lima </u></h2>
<br />
<div style="text-align: justify;">
La miel de abeja es un alimento que da mucha energía y es rico en vitaminas y minerales.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En la antigüedad, en Egipto, la miel era parte de muchas medicinas naturales, dentro de las cuales la usaban para curar la esterilidad e impotencia. De hecho, se cuenta que Cleopatra se untaba con miel para atraer a los hombres. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al ser rica en vitamina B eleva los niveles de testosterona en la sangre y por ser energética te ayuda a aumentar tu resistencia física.
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="261" data-original-width="263" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSaFQLvv4RSN4iORkvCKA9K5mjy2ZuLBBvTw0LIHj-VjbzfAMw6_9tGJ0q15wEoYQYSkGeIMgNsRd2fnkU5iOGk5aRCbDEWToYOg1-nQJHVoeiVPUjSd8SiLTX8-y5qzZpoeW_zqFKT1To/s200/Nutricionista+Lima+-+Logo.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
nutricionista Limahttp://www.blogger.com/profile/06660730385847848993noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4487160810801031541.post-89452635278666520722018-02-14T09:46:00.001-08:002018-02-14T09:46:37.331-08:00ALIMENTOS AFRODISÍACOS #3 Chocolate. Nutricionista Lima<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIELB79nh0b7GOPDusEeCU6GaDRkYrC52elDiDnRKeIXRDb4IMtemrnBYW-X05W05NDCkwuG0ZuLH9ah7JLESEF_Eb6W4petjdHiTFJl0sxg93HJRjeTXk2ZzWj4KfbopYG4Y8ON70jkpV/s400/3+chocolate.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<u>ALIMENTOS AFRODISÍACOS #3 Chocolate. Nutricionista Lima </u></h2>
<br />
<div style="text-align: justify;">
El chocolate, un buen chocolate, además de ser rico tiene muchos nutrientes, dentro de ellos se encuentran unas sustancias llamadas teobromina y fenilalanina, las cuales le dan un alto efecto revitalizante sobre el sistema nervioso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Éstas ayudan a combatir la fatiga y actúan como estimulante de las facultades mentales, mejorando la respiración (ventilación pulmonar), muy importante para alcanzar un mejor rendimiento sexual.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si bien no se ha demostrado científicamente su poder afrodisíaco, se sabe que aumenta los niveles de serotonina, hormona que está relacionada directamente con el deseo sexual. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Recuerda consumir un buen chocolate, que tenga mínimo 70% cacao para que disfrutes todos sus beneficios.
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="261" data-original-width="263" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSaFQLvv4RSN4iORkvCKA9K5mjy2ZuLBBvTw0LIHj-VjbzfAMw6_9tGJ0q15wEoYQYSkGeIMgNsRd2fnkU5iOGk5aRCbDEWToYOg1-nQJHVoeiVPUjSd8SiLTX8-y5qzZpoeW_zqFKT1To/s200/Nutricionista+Lima+-+Logo.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
nutricionista Limahttp://www.blogger.com/profile/06660730385847848993noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4487160810801031541.post-9494623347109945152018-02-14T09:05:00.000-08:002018-02-14T09:05:29.270-08:00ALIMENTOS AFRODISÍACOS #2 Maca. Nutricionista Lima<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista lima" border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwPLJ_IC_aeD85pY4p2xq2h-oZi-d_qtsA_6vC8yXdvU2RbVMSOPARL7ddW_KHHtMQlm-Bb1U1gCCUOWrQggq56S2jfsacD4LzBPAF0RYbqKZlOf462gl5HDS_3bxKkhxOqZZCBiCIGR1n/s400/maca.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<u>ALIMENTOS AFRODISÍACOS #2 Maca. Nutricionista Lima </u></h2>
<br />
<div style="text-align: justify;">
La Lepidium meyenii es una planta que crece en los Andes y en las crónicas de Fray Antonio Vásquez de Espinoza del año 1598 mencionan que los nativos proporcionaban dicha planta a sus animales para mejorar la fertilidad, y de ahí empezó a ser consumida por los hombres. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Una investigación señaló que el consumo de tabletas durante cuatro meses por hombres de 24 y 44 años aumentaba la producción de esperma por razones no hormonales. Aunque muchos ponen en duda dichas propiedades, la maca no tiene ningún efecto peligroso así que, ¿por qué no incluirla en tu alimentación? </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Además, en varias investigaciones encontraron que la maca negra favorecía la memoria y el aprendizaje, aumentaba la cantidad de espermatozoides y su movilidad, tenía propiedades energizantes y, en general, disminuía los estados de ansiedad.
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionistalima" border="0" data-original-height="261" data-original-width="263" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1MMNphqLTUeScwc_0EhZTHg1w1bI5a9Mfzv5uXeFUB_rd3HLU1g6VwS707PGQAx590VfjwTLqRCDfLW1Qn0Nb87D9wKwpVJu_6uiKuCy3qfJHSlYFJ7br0X3RpYIAjrbppESd9J2XY2CA/s200/Nutricionista+Lima+-+Logo.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
nutricionista Limahttp://www.blogger.com/profile/06660730385847848993noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4487160810801031541.post-2499620396735723992018-02-13T14:24:00.003-08:002018-02-13T14:24:46.241-08:00ALIMENTOS AFRODISÍACOS. #1 Ostras. Nutricionista Lima<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista lima" border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK71BSKtsafTL03XmMj-2RlgpX9w0zDIrydL5whKdQEdXUFE69mMCLg5uqabzgPcSFILPH2vyw54AWY2iqKm1YS_wvsRNkurL3ZFUSrVfHX6xi_so86WxmCaxyzc6An6BJCfWwOaMMSAD9/s400/1+ostras.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<u>ALIMENTOS AFRODISÍACOS. #1 Ostras. Nutricionista Lima </u></h2>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ya en la época romana, las ostras se consideraban uno de los potentes alimentos afrodisíacos naturales. Además de su forma, son muy nutritivas y ricas en proteínas. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por su alto contenido en minerales, las ostras favorecen la estimulación de las capacidades físicas y mentales.
Además de aportar un buen número de proteínas y vitaminas nos aporta un alto contenido de zinc, el cual participa en la producción de testosterona y estrógenos. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Gracias a su alto contenido de proteínas y de zinc ayuda a mejorar los espermas y la lubricación de la mujer.
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista lima" border="0" data-original-height="261" data-original-width="263" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWxx-y3vAdbaEDzGPNeUceFpB7e_NKO9GFYbfXMwoM13c1pv_k1IX0XKZ3pyl8T21PxVjpUovFHC9KbLJEbpvEZks1D-EYVfde94FLRhV0V477xCSsEsxNVz3CCkIoVaRACzdu63M56n8t/s200/Nutricionista+Lima+-+Logo.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
nutricionista Limahttp://www.blogger.com/profile/06660730385847848993noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4487160810801031541.post-29881559363936595812018-02-13T14:21:00.000-08:002018-02-13T14:21:19.436-08:00ALIMENTOS AFRODISÍACOS. NUTRICIONISTA LIMA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista lima" border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH4WPj7qZt2wW3wV9SmDajgV1cmxU8WnP_vLrxWLnPedb0x7ql1lWTACR0lyIjpJvpEyn5Qa_59WwgJOdtO6pmTeTsDb2ZmXGQcbHZ5eSJBBjckTKUItMyWmbLWW23UJR_6RZbGDqe-3bw/s400/alimentos+afrodisiacos.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<u>ALIMENTOS AFRODISÍACOS. NUTRICIONISTA LIMA </u></h2>
<br />
Los alimentos considerados como “afrodisíacos” nos excitan por sus nutrientes, los cuales tienen una función vasodilatadora o están implicados en un proceso de tipo hormonal y pueden ayudar a propiciar la excitación sexual.<br />
<br />
Ahora, que estamos en el mes del amor, puedes incorporar a tu dieta los alimentos afrodisíacos naturales que te hablaremos en los siguientes post
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista lima" border="0" data-original-height="261" data-original-width="263" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfdTyp46BCoVnXZXxr9aZZcVW8pQS0hexX3aSprMqWee4-Tl8ajwNJcqqfSboCElbVQviclF1jBhmbAHTSca2gP_yVQVr0XA17-wHI_qD73D8NRtBC9p6CGghQFac1aaqpg0HqopuP3J2v/s200/Nutricionista+Lima+-+Logo.jpg" width="200" /></a></div>
<br />nutricionista Limahttp://www.blogger.com/profile/06660730385847848993noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4487160810801031541.post-4809870082706028532018-01-24T14:37:00.005-08:002018-01-24T14:37:39.298-08:00FRUTAS PARA EL VERANO #9 Piña. Nutricionista Lima<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista lima" border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXGI7-vb8QJLMrlivOElZ0RmNRGvqYlz00BBopgaLj6g_alX7Ls1_syIKZ8FiVEx5b5CP4fwZZpjZO0j7DQ9Bo3r-yF66A5hqCNcvfggUbWTpr4nQ4Hg95uTB-f1YxwALwEIDFzB2vLeBY/s400/9+pi%25C3%25B1a.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">FRUTAS PARA EL VERANO #9 Piña. Nutricionista Lima </span></u></h2>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Su principal componente es el agua, aproximadamente el 85 % de su peso.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Esta fruta te refrescará e hidratará, gracias al aporte de vitaminas y minerales que contiene. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aporta una gran cantidad de vitamina C y fibra a nuestro organismo, por lo que es perfecta tanto para el verano como para consumirla a diario. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Un tip adicional es que contiene bromelina, esta es una enzima que facilita la digestión de las carnes (proteínas) por lo que es una excelente elección consumirla como postre.
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista lima" border="0" data-original-height="261" data-original-width="263" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh44kguZUc5AmcGWWyTnwi1GN_ITgzYT1PZzqPlM-xUKp8AMz5VIX9NTJeyd-VYUuP-aM-DL-9S5tihVxDHc6QwlO8lAcrJU1CE6M_w3qaqNDiGfKIJllGArZxkeU9n4Snm2gLTAH6bimCp/s200/Nutricionista+Lima+-+Logo.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
nutricionista Limahttp://www.blogger.com/profile/06660730385847848993noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4487160810801031541.post-948408250098622642018-01-24T14:31:00.004-08:002018-01-24T14:31:42.884-08:00FRUTAS PARA EL VERANO. #8 Mango. Nutricionista Lima<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista lima" border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi351XuoVRwVUGX7JZx9Vzs78nIkxHzhGkHVChQXus8mp1-tfDCn15VqwBr2u2tl5PJ2RwIklRkd6SapB-LgnLcts0HTbF0phETZaq6JEaR36r6L1DRjLznSi78XazgYqKOkiuXZCkWPwFd/s400/8+mango2.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">FRUTAS PARA EL VERANO. #8 Mango. Nutricionista Lima </span></u></h2>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El mango, además de tener un gran sabor es una fruta que te brinda muchos nutrientes, entre ellos están: minerales como el potasio, es rica en fibra, te aporta carotenos y vitamina A.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lo que hace que sea ideal para hidratarnos y cuidar la piel del sol en esta temporada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista Lima" border="0" data-original-height="261" data-original-width="263" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh44kguZUc5AmcGWWyTnwi1GN_ITgzYT1PZzqPlM-xUKp8AMz5VIX9NTJeyd-VYUuP-aM-DL-9S5tihVxDHc6QwlO8lAcrJU1CE6M_w3qaqNDiGfKIJllGArZxkeU9n4Snm2gLTAH6bimCp/s200/Nutricionista+Lima+-+Logo.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
nutricionista Limahttp://www.blogger.com/profile/06660730385847848993noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4487160810801031541.post-4055716924950170902018-01-24T14:28:00.000-08:002018-01-24T14:28:03.154-08:00FRUTAS PARA EL VERANO. #7 Kiwi. Nutricionista Lima<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista lima" border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkvN8ftqqexU8It7rf4pUqL7bjTT3-LRx7GEj3oQdolm7amfnTx2RLfqwBBsBqJOf1ktu_8pzwvQpoCCpDRuKHEMnuxzn-I8s7gf1dia2L80a58zqsheX2yC7JYtl6wybMYcypAOfYU2Ga/s400/7+kiwi1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">FRUTAS PARA EL VERANO. #7 Kiwi. Nutricionista Lima </span></u></h2>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Esta fruta contiene aproximadamente 83% de agua, tiene un gran contenido de vitamina C aproximadamente tiene 98 mg por cada 100 gramos consumidos y vitamina E. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Estas dos vitaminas son poderosos antioxidantes por lo que te ayudará a cuidar la piel de la exposición al sol. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista Lima" border="0" data-original-height="261" data-original-width="263" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh44kguZUc5AmcGWWyTnwi1GN_ITgzYT1PZzqPlM-xUKp8AMz5VIX9NTJeyd-VYUuP-aM-DL-9S5tihVxDHc6QwlO8lAcrJU1CE6M_w3qaqNDiGfKIJllGArZxkeU9n4Snm2gLTAH6bimCp/s200/Nutricionista+Lima+-+Logo.jpg" width="200" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>nutricionista Limahttp://www.blogger.com/profile/06660730385847848993noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4487160810801031541.post-52848969687371485112018-01-24T14:24:00.001-08:002018-01-24T14:24:07.285-08:00FRUTAS PARA EL VERANO. #6 Agua de coco. Nutricionista Lima<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista lima" border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXSK0l6Cc4F68_GxTvMwduVKEaFRvvjIeuOH9O35R81Qpmc81AD7dMzZqEUTpK857gtfnv_t125NpXBLUUKSMaWBGG3W9QQCQZMGtfWGxCHDWvnAJ96N3-Mz8rR3oJSQUkwNkSFWtSLylm/s400/6+coco.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">FRUTAS PARA EL VERANO. #6 Agua de coco. Nutricionista Lima</span></u></h2>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El agua de coco es excelente para hidratar tu cuerpo naturalmente. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Es rica en minerales como: hierro, zinc, potasio y vitaminas A y ácido fólico. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Además, por su sabor delicioso es ideal para tomar algo refrescante y delicioso en los días calurosos.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista lima" border="0" data-original-height="261" data-original-width="263" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh44kguZUc5AmcGWWyTnwi1GN_ITgzYT1PZzqPlM-xUKp8AMz5VIX9NTJeyd-VYUuP-aM-DL-9S5tihVxDHc6QwlO8lAcrJU1CE6M_w3qaqNDiGfKIJllGArZxkeU9n4Snm2gLTAH6bimCp/s200/Nutricionista+Lima+-+Logo.jpg" width="200" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>nutricionista Limahttp://www.blogger.com/profile/06660730385847848993noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4487160810801031541.post-2041036731072165782018-01-24T14:21:00.001-08:002018-01-24T14:21:16.363-08:00FRUTAS PARA EL VERANO. #5 Granadilla. Nutricionista Lima<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista lima" border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5wFSyG7blwVLnTxgI9AoKKPAtmM9N5gRp44mvegDkLwy-VjOxIFafiwp65Ax7hMurHaT5eabSy3gFelPYY_fjorAHXscjUa1BLMykagfBwfeYtWRCjox92b86K1C7bwELvQZOxX6sn3WG/s400/5+granadilla.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">FRUTAS PARA EL VERANO. #5 Granadilla. Nutricionista Lima </span></u></h2>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Es una fruta desinflamante por excelencia, así que no olvides de incluirla este verano. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ayuda mucho con las inflamaciones de la piel así como digestivas. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Si después de un fin de semana en la playa tiene la piel irritada y la digestión alterada, incluye esta fruta diariamente y notarás la diferencia. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista Lima" border="0" data-original-height="261" data-original-width="263" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh44kguZUc5AmcGWWyTnwi1GN_ITgzYT1PZzqPlM-xUKp8AMz5VIX9NTJeyd-VYUuP-aM-DL-9S5tihVxDHc6QwlO8lAcrJU1CE6M_w3qaqNDiGfKIJllGArZxkeU9n4Snm2gLTAH6bimCp/s200/Nutricionista+Lima+-+Logo.jpg" width="200" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>nutricionista Limahttp://www.blogger.com/profile/06660730385847848993noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4487160810801031541.post-73685153065509313072018-01-24T14:18:00.001-08:002018-01-24T14:18:19.743-08:00FRUTAS PARA EL VERANO. #4 Uvas. Nutricionista Lima<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista lima" border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoQ4sr7_f00F6i1jvzk3lzqLw44xUakpq3DCiX6uAg7PkRr6I50kr5rq8ixp-IjlFrmsaWL_M8G10T06lnbdppAU9pVN6jnDHJy-OMa7GqL79hptks7Kt8U3llZp4nh3cNJrnR1qVD3NME/s400/4+uva.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">FRUTAS PARA EL VERANO. #4 Uvas. Nutricionista Lima </span></u></h2>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Están compuestas por agua, fibra así como taninos, que son poderosos antioxidantes, vitamina A, vitaminas del complejo B, C, K, D y E. Por lo que sus beneficios para el verano son innegables ya que hidratan y cuidan la piel. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y como un extra te cuento que se están haciendo estudios para confirmar si los taninos de la uva combaten los virus y bacterias, por lo que no estaría nada mal que incluyas esta fruta todos los días. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista lima" border="0" data-original-height="261" data-original-width="263" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh44kguZUc5AmcGWWyTnwi1GN_ITgzYT1PZzqPlM-xUKp8AMz5VIX9NTJeyd-VYUuP-aM-DL-9S5tihVxDHc6QwlO8lAcrJU1CE6M_w3qaqNDiGfKIJllGArZxkeU9n4Snm2gLTAH6bimCp/s200/Nutricionista+Lima+-+Logo.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
nutricionista Limahttp://www.blogger.com/profile/06660730385847848993noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4487160810801031541.post-4828331424676980162018-01-24T14:14:00.005-08:002018-01-24T14:14:53.202-08:00FRUTAS PARA EL VERANO. #3 Naranja. Nutricionista Lima<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista lima" border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga52MhIMh5gCYoMfPs1AbEIzvZ1v5WDlF1Wf0rs2dAJXhuF-8NcwD29QDhqve6eRd2tAN-aApHLxZAhr1lvS7rpoY616qhQ_2nx50QNaXLbAsIO0P_e7x_CcchARvLHlH8hM0di9DgGKoY/s400/3+naranja.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<u><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">FRUTAS PARA EL VERANO. #3 Naranja. Nutricionista Lima </span></u></h2>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Se sabe que aporta buena cantidad de vitamina C, pero también tienen flavonoides que son antioxidantes poderosos y calcio así que inclúyela en tu alimentación ahora que hay más luz solar y por lo tanto generas más vitamina D también. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Además, la naranja ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, lo que resulta muy útil en épocas de verano donde muchos virus y bacterias proliferan gracias al calor. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y por si fuera poco tiene buena cantidad de fibra, lo que nos ayuda a mejorar la digestión. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y como tip adicional, si quieres tener los mayores beneficios cardiovasculares de esta fruta recuerda comerla entera en lugar de tomar solo el jugo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista lima" border="0" data-original-height="261" data-original-width="263" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh44kguZUc5AmcGWWyTnwi1GN_ITgzYT1PZzqPlM-xUKp8AMz5VIX9NTJeyd-VYUuP-aM-DL-9S5tihVxDHc6QwlO8lAcrJU1CE6M_w3qaqNDiGfKIJllGArZxkeU9n4Snm2gLTAH6bimCp/s200/Nutricionista+Lima+-+Logo.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
nutricionista Limahttp://www.blogger.com/profile/06660730385847848993noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4487160810801031541.post-74584820199804542732018-01-24T14:11:00.002-08:002018-01-24T14:15:12.278-08:00FRUTAS PARA EL VERANO. #2 Melón. Nutricionista Lima<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLAyl4bCZgWU3StAtd5n2iTvIJHj8H5VitBnDhu7HW2f9jJUJ87nAQvRho1EYRyrkYcS-m2MtE7AxZ0QdwPI2EFvmkBKO4EZjTH9Sw62XYfTbaV1TiOmRyLlgjSySy-iUSFpq7MCtZhyfg/s1600/2+mel%25C3%25B3n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLAyl4bCZgWU3StAtd5n2iTvIJHj8H5VitBnDhu7HW2f9jJUJ87nAQvRho1EYRyrkYcS-m2MtE7AxZ0QdwPI2EFvmkBKO4EZjTH9Sw62XYfTbaV1TiOmRyLlgjSySy-iUSFpq7MCtZhyfg/s400/2+mel%25C3%25B3n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<u><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">FRUTAS PARA EL VERANO. #2 Melón. </span></u><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><u>Nutricionista Lima</u></span></h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Aporta buena cantidad de agua y vitamina A y contribuyen a la hidratación de mucosas y previenen la resequedad de la piel, ambos importantísimo cuidarlos sobre todo en estas épocas de calor. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt="Nutricionista lima" border="0" data-original-height="261" data-original-width="263" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh44kguZUc5AmcGWWyTnwi1GN_ITgzYT1PZzqPlM-xUKp8AMz5VIX9NTJeyd-VYUuP-aM-DL-9S5tihVxDHc6QwlO8lAcrJU1CE6M_w3qaqNDiGfKIJllGArZxkeU9n4Snm2gLTAH6bimCp/s200/Nutricionista+Lima+-+Logo.jpg" width="200" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>nutricionista Limahttp://www.blogger.com/profile/06660730385847848993noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4487160810801031541.post-72495479318004339592018-01-24T14:08:00.000-08:002018-01-24T14:15:24.907-08:00FRUTAS PARA EL VERANO. #1 Sandía. Nutricionista Lima<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista lima" border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhInEBHWoBkA4RftmM-WKJCnBIJeV-sbcra689oJSKLdi9cchTJZ69THgMgXQ841TCF1AtXCD4P33dUqOEL1io5NgLeTnVIdT1yY5Tc-kaA3Z2gbnBDQ7sb-d_a06s1O7N_rjNHcAwnpP6k/s400/1+sand%25C3%25ADa.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<u><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">FRUTAS PARA EL VERANO. #1 Sandía. </span></u><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><u>Nutricionista Lima</u></span></h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es una de las frutas con mayor contenido de agua (93%), por lo que ayuda a calmar la sed de manera casi instantánea y también nos ayuda a hidratarnos ya que contiene los minerales que se pierden fácilmente en el sudor como el potasio y sodio. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Y no tengas miedo por sea dulce, ya que es un dulce natural y no contribuye al aumento de peso.
</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista lima" border="0" data-original-height="261" data-original-width="263" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh44kguZUc5AmcGWWyTnwi1GN_ITgzYT1PZzqPlM-xUKp8AMz5VIX9NTJeyd-VYUuP-aM-DL-9S5tihVxDHc6QwlO8lAcrJU1CE6M_w3qaqNDiGfKIJllGArZxkeU9n4Snm2gLTAH6bimCp/s200/Nutricionista+Lima+-+Logo.jpg" width="200" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>nutricionista Limahttp://www.blogger.com/profile/06660730385847848993noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4487160810801031541.post-48748966759570246362018-01-24T14:05:00.000-08:002018-01-24T14:15:38.870-08:009 FRUTAS PARA EL VERANO. Nutricionista Lima<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista Lima" border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijC1i3UzK7ngTcEhL7Q3ih85fG5l05sR10lgJTf2WMsLdGteypipxmtZqc5vVSUq05B0E3oh0fMPdpxPmgudNsS5GCx1UeKekeSUigdKUE5wvAMa8zD6LxprnUPyAh4E5zaxUptGsu4sSu/s400/frutas+para+verano.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<u><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">9 FRUTAS PARA EL VERANO. </span></u><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><u>Nutricionista Lima</u></span></h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En el verano es muy importante estar hidratado y cuidarnos de las consecuencias de la radiación solar; por lo que debemos priorizar alimentos que nos hidraten y nos aporten buenas cantidades de vitaminas, minerales y antioxidantes. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es las siguientes publicación te vamos a hablar de 9 frutas que son excelentes opciones especialmente para el verano. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1) Sandía </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2) Melón </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">3) Naranja </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">4) Uva </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">5) Granadilla </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">6) Agua de coco </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">7) Kiwi </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">8) Mango </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">9) Piña
</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://nutricionyestetica.com/" target="_blank"><img alt=" Nutricionista lima" border="0" data-original-height="261" data-original-width="263" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUowy-h6gvkB0z0mKZAkf9ahGGIKQJUIKiYlXQWSJzm5hwn9ctPVYYyUufO9Qtw8zjT6dJcQvE6ouxeZqvxjhzh_2YQzktg8ETc6sZejtHtlq8a9UmAMPefgEl2lqGh4c7scWPXxh6xAyN/s200/Nutricionista+Lima+-+Logo.jpg" width="200" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<br /></div>
nutricionista Limahttp://www.blogger.com/profile/06660730385847848993noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4487160810801031541.post-75817875190605174652018-01-06T08:59:00.001-08:002018-01-06T08:59:29.770-08:00LOS 3 MEJORES HÁBITOS POR LA MAÑANA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/4Sba6AGIUc8/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/4Sba6AGIUc8?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<u>LOS 3 MEJORES HÁBITOS POR LA MAÑANA </u></h2>
<br />
En el video hablo de lo que yo considero unos de los 3 mejores hábitos matutinos para estar más saludable y lleno de energía todo el día.
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjitkpza3RvUB87J4dsZ6wWncTjN2sQA-g1bzzL0NRKbM0dO-VaK3yjXnHhvH4Bal_rjw3rq8UwqGpPg4APKVvrUR16b3oanecA8yXrHzhWS1wUlYR9VtPpF1IHVc2VIMVvEOW_4OeKbklR/s1600/Nutricionista+Lima+-+Logo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="261" data-original-width="263" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjitkpza3RvUB87J4dsZ6wWncTjN2sQA-g1bzzL0NRKbM0dO-VaK3yjXnHhvH4Bal_rjw3rq8UwqGpPg4APKVvrUR16b3oanecA8yXrHzhWS1wUlYR9VtPpF1IHVc2VIMVvEOW_4OeKbklR/s200/Nutricionista+Lima+-+Logo.jpg" width="200" /></a></div>
<br />nutricionista Limahttp://www.blogger.com/profile/06660730385847848993noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4487160810801031541.post-82275778310209522392018-01-06T08:56:00.001-08:002018-01-06T08:56:45.493-08:00LOS 4 PEORES ALIMENTOS PARA CENAR<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/X6KRiZbOapg/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/X6KRiZbOapg?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<u>LOS 4 PEORES ALIMENTOS PARA CENAR </u></h2>
<br />
En el video hablo de lo que yo considero unos de los 4 peores alimentos para la cena.<br />
<br />
Espero que te haya gustado este vídeo y sobre todo que haya sido de ayuda. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjitkpza3RvUB87J4dsZ6wWncTjN2sQA-g1bzzL0NRKbM0dO-VaK3yjXnHhvH4Bal_rjw3rq8UwqGpPg4APKVvrUR16b3oanecA8yXrHzhWS1wUlYR9VtPpF1IHVc2VIMVvEOW_4OeKbklR/s1600/Nutricionista+Lima+-+Logo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="261" data-original-width="263" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjitkpza3RvUB87J4dsZ6wWncTjN2sQA-g1bzzL0NRKbM0dO-VaK3yjXnHhvH4Bal_rjw3rq8UwqGpPg4APKVvrUR16b3oanecA8yXrHzhWS1wUlYR9VtPpF1IHVc2VIMVvEOW_4OeKbklR/s200/Nutricionista+Lima+-+Logo.jpg" width="200" /></a></div>
<br />nutricionista Limahttp://www.blogger.com/profile/06660730385847848993noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4487160810801031541.post-68954831258711456252018-01-06T08:54:00.002-08:002018-01-06T08:54:58.011-08:00GALLETAS INTEGRALES (revisión de marcas)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/k43eIrNgpDk/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/k43eIrNgpDk?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<u>GALLETAS INTEGRALES (revisión de marcas) </u></h2>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">En este video estoy haciendo una revisión de productos; en esta oportunidad de galletas integrales. Aquí explico algunos detalles que se deben tomar en cuenta cuando compramos productos en el supermercado. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Espero que te haya gustado este vídeo y sobre todo que haya sido de ayuda.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjitkpza3RvUB87J4dsZ6wWncTjN2sQA-g1bzzL0NRKbM0dO-VaK3yjXnHhvH4Bal_rjw3rq8UwqGpPg4APKVvrUR16b3oanecA8yXrHzhWS1wUlYR9VtPpF1IHVc2VIMVvEOW_4OeKbklR/s1600/Nutricionista+Lima+-+Logo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="261" data-original-width="263" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjitkpza3RvUB87J4dsZ6wWncTjN2sQA-g1bzzL0NRKbM0dO-VaK3yjXnHhvH4Bal_rjw3rq8UwqGpPg4APKVvrUR16b3oanecA8yXrHzhWS1wUlYR9VtPpF1IHVc2VIMVvEOW_4OeKbklR/s200/Nutricionista+Lima+-+Logo.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
nutricionista Limahttp://www.blogger.com/profile/06660730385847848993noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4487160810801031541.post-43068545806355020882018-01-06T08:52:00.000-08:002018-01-06T08:52:07.972-08:00LO QUÉ COMO EN UN DÍA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/2MxKwqagZUY/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/2MxKwqagZUY?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />
<h2 style="text-align: center;">
<u>QUÉ COMO EN UN DÍA </u></h2>
<br />
En el video de hoy les cuento lo que como en un día, creo que puede ser de mucha ayuda y darte ideas saludables para tus comidas<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjitkpza3RvUB87J4dsZ6wWncTjN2sQA-g1bzzL0NRKbM0dO-VaK3yjXnHhvH4Bal_rjw3rq8UwqGpPg4APKVvrUR16b3oanecA8yXrHzhWS1wUlYR9VtPpF1IHVc2VIMVvEOW_4OeKbklR/s1600/Nutricionista+Lima+-+Logo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="261" data-original-width="263" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjitkpza3RvUB87J4dsZ6wWncTjN2sQA-g1bzzL0NRKbM0dO-VaK3yjXnHhvH4Bal_rjw3rq8UwqGpPg4APKVvrUR16b3oanecA8yXrHzhWS1wUlYR9VtPpF1IHVc2VIMVvEOW_4OeKbklR/s200/Nutricionista+Lima+-+Logo.jpg" width="200" /></a></div>
<br />nutricionista Limahttp://www.blogger.com/profile/06660730385847848993noreply@blogger.com