Nutrición y estética

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Nutricionista Lima

martes, 11 de julio de 2017

8 ERRORES QUE TE HACEN ENGORDAR: #1 No tomar desayuno. Nutricionista Lima


8 ERRORES QUE TE HACEN ENGORDAR: #1 No tomar desayuno. Nutricionista Lima

Este es un error muy común, muchas veces se da por falta de tiempo o porque se cree que te ayudará a perder peso, sin embargo sucede todo lo contrario, ya que el no desayunar trae diferentes riesgos a nuestra salud, por ejemplo: 

 - Aumentar el apetito a lo largo del día. Esto se debe a una hormona producida en nuestro estómago      llamada grelina. Cuando pasas muchas horas sin comer, por ejemplo durante la noche y después         durante la mañana, esta hormona va aumentando progresivamente haciendo que tengas más hambre    y necesites cada vez más cantidad de alimentos en tu siguiente comida para saciar tu apetito;     
   haciendo que al final del día, comas mucho más de lo necesario y subas de peso. 

 - Forzamos nuestro cerebro. Al no comer a tiempo, nuestro cerebro sigue funcionando pero con sus 
   reservas, haciendo que se canse y se desgaste mucho más rápido. 

Definitivamente nadie quiere tener kilos extras y tampoco agotar su cerebro así que en el siguiente vídeo tienes algunas ideas para que empieces a tomar un desayuno saludable desde hoy






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