Nutrición y estética

Nutrición y estética
Nutricionista Lima

viernes, 5 de mayo de 2017

Dieta y acné. Nutricionista Lima

 Nutricionista Lima



Dieta y acné. Nutricionista Lima


El acné es una condición que afecta a muchas personas y tiene varias causas, por ejemplo, cuando los poros de la piel se obstruyen contribuyendo a la proliferación de bacterias y levaduras en la piel; también influye la inflamación, los cambios hormonales y el aumento del cortisol, que es la hormona de estrés, también exacerban el acné.
Pero sabes ¿Si el tipo de alimentación que tienes también puede causar acné?

En realidad sí, el consumo de alimentos altos en azúcares simples, harinas refinadas y grasas de mala calidad, es decir los productos altamente procesados, ya que estos disparan tu nivel de azúcar en sangre y se inicia la producción de grasa en tu cuerpo, lo que puede ocasionar que tus poros se obstruyan.

Sin embargo, hay cambios que puedes hacer en tu alimentación y rutina diaria que pueden ayudarte a combatirlo. Algo más importante que prohibirte alimentos es que tengas una alimentación sana y equilibrada, incluyendo alimentos naturales, por ejemplo:

- Alimentos ricos en zinc, este mineral ayuda a combatir los problemas causados por la inflamación y contribuye con el balance hormonal. Por ejemplo: chocolate, garbanzos, maní.

- Alimentos ricos en vitamina A, esta ayuda a proteger nuestra piel, la encuentras principalmente en alimentos de color naranja, por ejemplo: camote, zanahoria, etc.

En el siguiente vídeo nuestra Nutricionista Lorena Romero nos menciona más alimentos para combatir el acné, además de una mascarilla natural




 Nutricionista Lima

Entradas populares

Seguidores

Se ha producido un error en este gadget.