Nutrición y estética

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Nutricionista Lima

lunes, 22 de mayo de 2017

Beneficios de tomar jugos verdes. Nutricionista Lima

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Beneficios de tomar jugos verdes. Nutricionista Lima


Los jugos verdes naturales se han puesto de moda, y son realmente saludables ya que tienen muchas propiedades benéficas en nuestro organismo, a continuación te explicaremos cuáles son los beneficios que nos dan y cómo puedes prepararlos de una forma saludable.

Beneficios de los jugos verdes:

- Son de rápida absorción
- Incrementan los niveles de energía
- Ayudan a tener una piel más saludable
- Ayudan a tener uñas y cabello más fuerte
- Fortalece el sistema inmunológico
- Tienen propiedades desintoxicantes y diuréticas
- Tiene propiedades hidratantes, gracias al gran aporte de minerales que nos brindan
- Te ayuda a consumir vegetales y frutas que normalmente no comerías crudos o enteros

Tips para hacer jugos verdes saludables y aprovechar todos sus beneficios

1. Tómalos frescos: Es mejor que tomes los jugos ni bien hayas terminado de prepararlos, ya que su contenido de vitaminas y minerales puede reducirse por la exposición de aire y luz.

2. Varía sus ingredientes: Uno de los principales beneficios de los jugos es que te permite consumir una gran variedad de vegetales y frutas, así que mientras más variadas sean las frutas y verduras que utilices tendrás más nutrientes.

3. Utiliza 3 y 1: Es recomendable que la proporción que utilices en tus jugos sea de 1 fruta y 3 verduras, para que no sea tan dulce.

4. Evita colarlo: Así aprovecharas un poco más su fibra

Debes tener en cuenta que un jugo verde no reemplaza a tu desayuno, pero si es un buen complemento para este por todos los beneficios que te brinda.

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