Beneficios del café. Nutricionista Lima
El café, y mejor si lo tomas solo y sin azúcar, es una de las bebidas naturales con muchos beneficios y propiedades para tu salud.
- Es muy rico en antioxidantes, gracias a los polifenoles que contiene, te brinda beneficios para combatir los radicales libres quienes provocan el envejecimiento, enfermedades cardiovasculares y daño celular en diferentes órganos de nuestro cuerpo.
- Te mantiene activo, gracias a la cafeína que contiene te ayuda a estar en estado de alerta, actúa como un estimulante ayudando a que tu cerebro funcione de manera más eficiente; mejorando tu tiempo de reacción, concentración, atención, memoria, etc.
- En muchos estudios se ha encontrado que el consumo moderado de café reduce el riesgo de enfermedades como diabetes tipo 2, daño hepático y enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson. Estas propiedades se deben gracias al contenido de antioxidantes en especial al ácido clorogénico.
Ten en cuenta que no debes pasarte de 1 o máximo 2 tazas al día ya que el café también tiene propiedades diuréticas y pueden provocarte deshidratación.
Si sufres de alguna patología en especial en la que no es recomendable consumir el café, es mejor que consultes con un profesional para que te indique si puedes tomarla y si ese fuera el caso cuales serían las cantidades recomendadas para ti.
En el siguiente vídeo nuestra Nutricionista Lorena Romero te explica sobre más beneficios del café
