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Nutricionista Lima

jueves, 2 de febrero de 2017

¿Té verde para adelgazar? Nutricionista Lima

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¿Té verde para adelgazar? Nutricionista Lima 


El té verde está muy de moda y le atribuyen muchas propiedades y beneficios. Pero es importante saber qué es lo que realmente nos aporta y cuáles son sus verdaderos beneficios. Alguno de sus beneficios son:

- Mejorar el sistema cardiovascular e inmunológico, gracias a su gran contenido de antioxidantes; por lo que nos ayuda a disminuir el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas. 
- Ayuda a relajar y controlar la ansiedad. 
- Tiene buena cantidad de poderosos antioxidantes, las catequinas, que también ayudan a mejorar el aspecto de la piel. 
- Ayuda a retrasar el envejecimiento celular y el de la piel. 
- Tiene menor cantidad de cafeína que el café, pero esa cantidad es suficiente para ayudarte a mantenerte despierto y más activo. 

Sin embargo, hace muchos años existe la creencia de que el té verde ayuda a perder peso. Pero en realidad el té verde no es milagroso para perder peso ni quemar grasa. 
Se dice que gracias a su gran contenido de antioxidantes, particularmente de catequinas y cafeína, ayudarían a perder peso y grasa corporal. 

A partir de estos comentarios, se realizó un estudio en España en el año 2014 para analizar el efecto del té verde o de sus extractos (cafeína y catequinas) sobre el peso corporal y la composición corporal. Para evaluar los efectos se tomaron como datos el peso corporal, el Índice de masa corporal (IMC), la masa grasa y el perímetro de cintura. Al finalizar el estudio se encontró que no hubo una disminución significativa en las medidas tomadas. Por lo tanto el té verde no ejerce efectos estadísticamente significativos sobre el peso en adultos con sobrepeso u obesidad. Existe poca evidencia y estudios a largo plazo para poder conocer si el té verde mostraría algunos efectos sobre el peso y grasa corporal. 

Esto no quiere decir que no debas tomar el té verde, ya que sí es una bebida saludable y te brinda muchos nutrientes, pero asegúrate de tomarlo por la razón correcta.

En el siguiente vídeo nuestra Nutricionista Lorena Romero nos explica un poco más sobre este tema




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