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jueves, 22 de diciembre de 2016

¿Por qué engordamos en diciembre? #5 Se consume más alcohol. Nutricionista Lima

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¿Por qué engordamos en diciembre? #5 Se consume más alcohol. Nutricionista Lima 


Diciembre está acompañado de reuniones y salidas en familia y amigos, pero estas reuniones muchas veces están acompañadas del consumo de alcohol. El alcohol nos da calorías vacías, que principalmente se convierten en grasa en nuestro cuerpo, provocando un aumento de peso, pero este no es el único problema al aumentar el consumo de alcohol, sino que además te genera una indigestión.

Debes tener en cuenta que existen alcoholes más pesados que otros, y estos te generan una mayor indigestión.

Dentro de los que son más ligeros y puedas consumir con moderación son el vino, seco o semi seco, el whisky con hielo o agua y los espumantes, sólo debes tener cuidado con este último porque te puede generar gases.

Lo más recomendable es que no consumas alcohol, ya que son calorías que es mejor ahorrarlas, sin embargo si llegas a consumirlo, la cantidad recomendada para una mujer son máximo dos copas o vasos por vez y para un hombre es máximo tres copas o vasos por vez.

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