Nutrición y estética

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Nutricionista Lima

sábado, 12 de noviembre de 2016

¿CUÁNTO DE AZÚCAR TIENE PARA UN NIÑO? NUTRICIONISTA LIMA


¿CUÁNTO DE AZÚCAR TIENE PARA UN NIÑO? NUTRICIONISTA LIMA 


Como ya hemos visto en post anteriores, muchas de las bebidas que se consumen tienen una alta cantidad de azúcar y además ingredientes que no son saludables.

Los niños y muchas personas consumen este tipo de bebidas ya sea en una reunión o cuando tienen sed para "hidratarse" sin darte cuenta de la cantidad de azúcar que están añadiendo a su cuerpo.

Estas altas cantidades de azúcar junto con los malos estilos de vida traen como consecuencia el sobrepeso y obesidad.

En los niños la OMS sugiere que el consumo de azúcar sea menos del 5% de la ingesta calórica total, lo que equivale a menos de 22.5 gr de azúcar o 3,5 cucharaditas durante todo el día para un niño que su requerimiento calórico es aproximadamente 1800 kilocalorías.

En este caso, una botella personal nos aporta 56,2 gr de azúcar equivalente a 8,6 cucharaditas de azúcar. Lo que significaría que una botella de gaseosa cubriría el requerimiento para dos niños y medio aproximadamente durante todo el día.

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