CONOCE LOS BENEFICIOS DE LOS EXTRACTOS. NUTRICIONISTA LIMA
Los extractos son una muy buena forma de consumir vegetales, que quizá no solemos incluir en nuestra alimentación, además están llenos de nutrientes que nos ayudan a tener una buena salud y aumentar la vitalidad.
Contienen grandes dosis de vitaminas, minerales, enzimas, fitoquímicos y antioxidantes, quienes nos ayudan a retrasar el envejecimiento, aumentan nuestra inmunidad y hacen que nuestro cuerpo funcione correctamente.
Para que aproveches al máximo los beneficios de tus extractos ten en cuenta los siguientes puntos:
- Debes tomarlo inmediatamente después de haberlo preparado, así aprovechas al máximo todos sus nutrientes y sus enzimas activas. Si se te complica, debes tratar de consumirlo como máximo 15 minutos después de haberlo preparado.
- Lo ideal es tomarlo en ayunas, 30 minutos antes del desayuno, así tu cuerpo está totalmente preparado para aprovechar los nutrientes.
- Incluye vegetales verdes, tienen un gran aporte de clorofila, esta te ayuda a oxigenar las células de tu cuerpo, a la desintoxicación y aumenta los niveles de energía, puedes usar lechuga, col, espinaca u otros.
- Puedes agregar algunos trozos de frutas para que le den sabor a tu extracto. - No utilices vegetales crudos, como papa, camote o menestras, ya que estos se consumen mejor cuando están cocidos.
- Recuerda también, que mientras más variado es mucho mejor, así que incluye vegetales de diferente color, ya que tienen diferentes nutrientes.
- Si deseas guardarlo, colócalo en un envase oscuro y en la refrigeradora, eso sí trata de consumirlo lo más pronto posible.
¡Anímate a probarlos y así tendrás una súper dosis de nutrientes en tu alimentación!
