Nutrición y estética

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Nutricionista Lima

sábado, 20 de agosto de 2016

FRUTOS SECOS:PECANAS, BENEFICIOS Y PROPIEDADES. NUTRICIONISTA LIMA


FRUTOS SECOS: PECANAS, BENEFICIOS Y PROPIEDADES. NUTRICIONISTA LIMA 


Las pecanas contienen una gran cantidad de ácidos grasos mono insaturados, gracias a esta grasa te ayudan a bajar el colesterol alto y los triglicéridos, previniendo así las enfermedades cardiovasculares.
Tiene también una buena cantidad de fibra, vitamina E y tiamina ( vitamina B1). Dentro de su contenido de minerales, es rica en magnesio, cobre, fósforo, zinc y selenio.

Su contenido en vitamina E, zinc y selenio te ayuda a retrasar el envejecimiento. Además las pecanas nos aportan arginina, un aminoácido esencial, que te brinda un efecto vasodilatador ayudando a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Se puede consumir como snack en la media mañana o tarde, se recomienda que se consuma diariamente un puñado de estos frutos secos.

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