Nutrición y estética

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Nutricionista Lima

martes, 12 de enero de 2016

#8 No comeré por ansiedad. 10 Metas Saludables 2016

 Nutricionista Lima

10 Metas Saludables 2016 

No comeré por ansiedad

En Lima cada vez es más fácil encontrar personas que sufran de ansiedad o estrés ya sea por el trabajo, el tráfico, etc,  como nutricionistas sabemos que esto es un factor que aumenta el sobrepeso o empeora la salud de las personas.

Todas las nutricionistas hemos atendido pacientes que nos dicen que solo comen cuando están con ansiedad o estresados y que incluso no se dan cuenta de esto.

Como meta para el 2016 debes cambiar este hábito.

Te doy 2 tips que podrían ayudarte para no salirte de un dieta saludable el primero es cambia la manera de manejar el estrés puedes usar pelotas antiestres caminar o mejor aún realizar algún deporte durante las mañanas que te ayudan a responder mejor al estrés o la ansiedad

El segundo tip es elimina o mantén alejado alimentos muy cáloricos y cámbialos por snacks saludables que pueden incluso ayudarte a controlar la ansiedad.

Si tuvieras alguna duda o consulta te recomendamos ver el video de Nutrición Estética sobre alimentos para la ansiedad o escríbenos en las redes para darte algunos tips

 Nutricionista Lima


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