Nutrición y estética

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Nutricionista Lima

martes, 16 de junio de 2015

6 hábitos alimenticios que debes dejar ¡ya! #5


     Evitar la grasa buena:

      A pesar de los grandes esfuerzos de los expertos en nutrición, incluyéndome, de desterrar la idea de que la grasa engorda; las personas se han vuelto grasa-fóbicas. Incluso hace unos días un paciente se sorprendió que le recomendara que coma palta en sus ensaladas. El comer las grasas adecuadas y saludables es una buena estrategia de pérdida de peso y de buena salud. Además de calmar la inflación – un conocido desencadénate de envejecimiento prematuro, enfermedades y obesidad – las grasas saludables ayudan con la sensación de llenura y activan el metabolismo. Asegúrate de incluir palta, nueces, aceite de oliva extra virgen y demás grasas buenas en tu dieta diaria. 




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