Nutrición y estética

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Nutricionista Lima

martes, 3 de febrero de 2015

Cómo reconocer una buena dieta. NUTRICIONISTA LIMA




Si decidimos seguir una dieta debemos conocerlas y saber cuál es la más adecuada y sana para nuestro organismo, y evitar aquellas que son dañinas y peligrosas. El mercado y el internet te brindan varias opciones para adelgazar, pero encontrar la dieta correcta no es fácil ya que nos pueden ofrecer maravillas pero no sabremos si son ciertas esas afirmaciones. Aquí te detallo algunos tips que debes tomaren cuenta para saber si una dieta vale la pena seguirla o mejor la evitas por completo.

Buena dieta

- Proporciona una nueva forma de comer y vivir
- Es variada y sacia tu hambre
- Tiene en cuenta nuestros gustos y preferencias por las comidas
- No tiene prohibiciones y no te obliga a comprar productos específicos
- Reduce el peso despacio y paso a paso
- Puede disfrutarla toda la familia


Mala dieta

- No es equilibrada
- Suprime un gran grupo de alimentos
- Sólo se consume un tipo de alimentos
- Reducen mucho las porciones de alimentos
- Promete una reducción de peso sin cambios de la alimentación a largo plazo. Es decir, no son sostenibles a largo plazo.
- Promete un gran cambio de peso en poco tiempo, por ejemplo 3kg en 3 días
- Muchas veces, está unida a la compra de productos específicos
- No la podrían seguir niños; dado que son muy destructivas para el organismo generalmente las indican solo para adultos.








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