Nutrición y estética

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Nutricionista Lima

jueves, 11 de diciembre de 2014

#9 Piensa 80/20. NUTRICIONISTA LIMA





#9 Piensa 80/20


Esta simple regla puede ayudarte no sólo para los días de fiesta sino para cualquier época del año. Si bien es cierto que se debería comer siempre sano y hacer ejercicios regularmente, también se puede dar un margen de tolerancia del 20 por ciento. Es decir, si se mantiene toda la semana con una alimentación sana y haciendo ejercicios, podrías hacer una excepción el fin de semana disfrutando de alguna fiesta, pero debes empezar la semana retomando la alimentación saludable y los ejercicios. La regla 80/20 es una forma realista de gestionar lo que comes y con qué frecuencia haces ejercicio. Funciona durante todo el año.






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