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viernes, 28 de marzo de 2014

Distensión Abdominal ¿Qué alimentos te ayudan? #3 Nutricionista Lima

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¿Distensión Abdominal? Alimentos que ayudan #3
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 Las Nutricionistas de Lima saben que en Perú debido a la alimentación muchas personas sufren de distensión abdominal sobretodo después de almorzar. Aquí te daremos algunos alimentos que pueden ayudarte.

 Un estudio de 2009 mostró que la papaya cruda contiene una sustancia blanca y lechosa llamada papaína y cuando está maduro, el fruto es moderadamente laxante y ayuda en el movimiento de los intestinos. Aunque no es la fruta más popular o de fácil acceso, la papaya puede ser una buena opción a considerar. Una recomendación que como nutricionista podemos darte es la de usar rodajas de papaya fresca en un batido para el desayuno.

 Recuerde, los alimentos afectan a diferentes órganos de diferentes maneras. Si usted está preocupado acerca de la frecuencia con que se sienta hinchado, trate de mantener un diario de alimentos para identificar los alimentos específicos que usted debe evitar.

Hinchazón ocasional es normal, pero si ocurre crónica, distensión abdominal puede ser un síntoma de un problema más grave de salud. Si su problema es crónico, o si usted está experimentando un fuerte aumento de la flatulencia o distensión, usted debe hablar con su profesional de la salud inmediatamente.

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